Douleurs hanche et dos, grossesse et acupuncture !

Aujourd’hui, je vais vous parler de l’acupuncture et plus précisément de la Sage femme acupunctrice !

J’ai eu mon premier rendez-vous hier avec une sage femme acupunctrice pour calmer mes douleurs de hanche et de dos. Elle m’a été conseillée par une Sage femm à l’hôpital ou je vais accoucher car elle y donne également des consultations, ce qui est très bien car elle respecte ainsi le même protocole hospitalier.

J’en suis à 30 SA soit 7 mois de grossesse, j’ai pris un peu de poids comme tout le monde bien sûr, mais avec une dysplasie de hanches il faut tout de même faire attention. Comme je le disais dans mon article précédent, ma hanche opérée ne me pose aucun problème contrairement à ma hanche non opérée. Je vois régulièrement mon ostéopathe (environ 1 fois par mois) pour mon dos et ma hanche qu’il me remet en place et il en profite pour bouger un peu bébé qui comprime certains organes ! 🙂

Mais revenons à nos moutons !

La Sage Femme acupunctrice que fait-elle de particulier ?

L’acupuncture est une médecine ancestrale originaire de Chine, elle peut soigner nombre de petits maux pendant la grossesse. Elle consiste à stimuler un point précis du corps, en vue de rétablir une circulation énergétique perturbée. 

Plus de détail sur le site des sages femmes d’IDF : https://www.sages-femmes-idf.fr/activite/acupuncture

J’ai donc rendez-vous à son cabinet (il n’y avait pas de place à l’hôpital avant fin novembre), on commence par un entretien comme chez tout praticien : la raison de ma présence par exemple, les problèmes que je rencontre avant / pendant la grossesse, pour ma part : douleur hanche et adducteur gauche, douleurs sacro iliaques importantes (très importante la nuit) et sciatalgie. La Sage femme me précise qu’il peut y avoir des résultats positifs comme aucuns résultats, que cela peut prendre quelques jours également à se mettre en place…

On échange beaucoup puis je vais m’installer sur la table moelleuse préparée avec des cousins de maternité et nous prolongeons la discussion tout en mettant ses petites aiguilles sur mon corps aux endroits stratégiques… Je ne sens pas de douleurs c’est très léger. Une petite couverture pour ne pas avoir froid et j’ai même le droit à une petite séance de relaxation (très pratique pour se détacher de certaines douleurs ou énervements) qui me fait voyager dans mes souvenirs les plus heureux bien évidement 😉

A la fin de la séance, nous parlons de l’auto hypnose ou comment calmer une douleur par l’auto hypnose « le gant anesthésique » on choisi une partie du corps qui a des sensations neutres, et on y met notre attention. C’est encore un peu flou pour moi car je n’ai pas encore essayé, j’ai rendez-vous dans 15 jours !

Conclusion de ma 1ère séance :
Je ressors de cette consultation dans un état de relaxation, je me sens légère de partout ! j’ai un peu de marche pour rentrer chez moi et je me prends à apprécier ma marche… sans douleur ? Et oui, la douleur à quasiment disparue ! Je suis assez étonnée que cela ai aussi bien fonctionné. Quelques douleurs persistent en toute légèreté par contre !

Comment s’est passé ma 1ère nuit après ma séance :
Pas si bien que ça… Au début tout allait bien et au fur et à mesure, les douleurs  sacro iliaques et hanche sont revenues me hanter ! La position allongée sur le dos est vraiment terrible, j’ai eu beau alterner avec le côté je n’ai pas pu me rendormir et j’avais très chaud et soif ! Après 1h de lecture je me suis recouchée et finalement rendormie mais en gigotant toute la nuit pour palier à mes douleurs.
Par contre, dans la journée les douleurs sont toujours absente c’est plutôt positif 🙂

Est-ce que je recommanderai d’aller voir une Sage femme acupunctrice ?

2 ans sont passés depuis l’ostéotomie !

Le temps passe vite, cela fait déjà 2 ans que j’ai été opérée d’une ostéotomie péri-acétabulaire et depuis tout va bien pour ma hanche opérée !

J’avais repris le travail assez rapidement, à 4 mois post-op et depuis j’ai vécu ma vie, certe avec quelques douleurs musculaires pendant 1 an (cette opération modifie la structure du bassin et forcément le passage de certains muscles du fessier), mais la rééducation est longue et il faut ce qu’il faut !

2 ans après, où j’en suis ?

Je vie ma vie comme toute personne avec une hanche normale 🙂
Je n’ai plus aucune douleur, ma mobilité est impeccable, la hanche craque de temps en temps mais c’est normal ! Et surtout, je suis enceinte de 4 mois après avoir attendu qu’on me soulage cette fichue hanche maléfique !!

Quel sport je pratique ?

Personnellement, je me suis dirigée vers des cours de yoga Ashtanga (un yoga très dynamique) et bien ça passe tout seul et qui plus est, m’a aidé à retrouver une souplesse digne mes plus jeunes années 😀

A la maison, je pratique également du renforcement musculaire abdominal et au niveau des jambes également c’est très important de les renforcer surtout après une grosse chirurgie comme celle-ci.

Je me suis enfin acheté un vrai vélo, j’en faisait 2 fois par semaine (maintenant que je suis enceinte je n’en fait plus).

La grossesse et la dysplasie de hanches bon ménage ou pas ?

Alors, bon ménage avec la hanche opérée puisque je ne suis pas gênée du tout de ce côté tout est normal (plutôt une très bonne nouvelle 😉 ), mais mauvais ménage avec la hanche non opérée ! Il n’y a pas de magie la dedans, forcément, le poids que l’on prend pendant la grossesse n’aide guère cette petite hanche toute abîmée qui essaye de maintenir le cap.

Et sinon, comment je gère ma douleur de hanche ?
N’ayant pas le choix niveau médicament, je serre les dents tant que c’est supportable j’ai enduré beaucoup plus de douleurs avant mon opération ! ET bien sûr, je surveille un peu mon alimentation pour prendre du poids raisonnablement 😉

Namasté 🙂

 

4 mois post-op, je marche, je trotte et je travail !

J’ai passé le mois d’Août à faire du vélo et des abdos fessiers 🙂 Quelques douleurs mais plutôt du genre musculaire, mes adducteurs étaient très tendus. Depuis, ils se sont un peu détendu, je marche beaucoup, je prends toujours les escaliers = Il ne faut pas se laisser tenter par la facilité mais par ce qui peut vous aider à améliorer votre mal !

Il m’en aura fallu du temps pour trouver un travail, après ma reconversion et mes douleurs, il était très pénible pour moi de passer des entretiens, je n’étais pas vraiment moi même… Très renfermée, des douleurs que je ne pouvais plus supporter… Une saturation générale !

Avant la fin de mon arrêt maladie (dernière semaine d’août 2015), me sentant plus en forme, j’ai décidé de commencer à me rendre à des entretiens pour me remettre un peu dans le bain, reprendre confiance en moi, réutiliser les transports en communs et les gens brutes ! Je me suis rendu compte, qu’il m’arrivait de courir en m’apercevant au bout de 5 minutes que j’avais couru (une petite distance bien sûr) pour attraper un métro par exemple alors que je m’en pensais incapable…

Une journée type de travail, assise devant un ordinateur se passe plutôt bien, je me lève régulièrement, je ne marche pas encore comme avant c’est à dire comme une parisienne (très très vite) je suis plutôt dans la marche tranquille voir semi-rapide. J’essaye de garder ce calme en moi que j’ai acquis depuis l’opération, très stressée et angoissée de nature, j’ai appris également à souffler, à remettre à plus tard, tout simplement à m’apaiser et cela m’a plutôt bien réussi alors j’essaye de le conserver.

Semaine prochaine, ça sera piscine avec ma nouvelle collègue !
A suivre… 🙂

Bon weekend !

Petite semaine du côté de Bordeaux !

Me voici, rentrée de mon périple bordelais ! 🙂

Je suis à 3 mois 1/2 post-op et tout va bien, j’arrive à me déplacer dans la rue et dans le métro « presque » normalement, j’utilise encore une béquille mais plus pour longtemps, le plus difficile reste à faire attention aux gens qui ne regardent pas où ils vont et puis aux escaliers toujours aussi nombreux. L’aller-retour en TGV s’est très bien passé, j’étais beaucoup moins gênée que la dernière fois.

Petite virée à la plage de Lacanau où, j’ai eu quelques difficulté, notamment avec les dunes ! aïe aïe aïe !!! Marcher dans du sable qui s’enfonce était un challenge difficile mais pas impossible lol Puis toujours avec ma chaise car toujours très inconfortable d’être assise sur une serviette à même le sable, ça va 5 min puis ensuite cela devient désagréable. Un nouveau câble de Wakeboard à ouvert près de chez nos ami(e)s bordelais, et le top du top, c’est qu’ils ont mis des… TRANSATS !!! C’était la bonne nouvelle du périple !

Le dernier jour, nous sommes partis faire une petite balade en forêt (champs, vignes et forêt), je suis partie sans ma béquille tant qu’à faire 🙂 Tout s’est très bien passé, sauf à un moment ou le chemin est passé sur la route et ça descendait énormément ce qui au bout d’un certain temps commence à faire mal, une douleur au niveau des adducteurs puis au niveau de l’aine… Obligée de faire demi tour, mais là, je devais remonter tout ce que j’avais descendu lol
Je me suis finalement appuyée sur mon ami et une fois arrivée à bon port, je me suis affalée sur mon lit, de fatigue ! et oui… Nous nous sommes balader 2 heures !

Sur ces jolis souvenirs de vacances, je ne retiendrai qu’une chose : Quand on veut, on peut ! 😉

3 mois Post Op – Rdv à l’hôpital

Nous y sommes, déjà 3 mois se sont écoulés depuis mon opération. Ce midi, j’avais rendez-vous à l’hôpital pour mon dernier rendez-vous… le prochain sera à la date anniversaire de mon opération soit vers le 16 avril 2016 !

Direction la radiologie pour faire ma radio des 3 mois post-op :

On aperçoit très bien les os qui se se replacent et se soudent, si il n’y avait pas les vis on y croirait presque 😉

Le reste se fera tranquillement… Pas de panique !! 😀

Je plie bien mon genoux mais il manque encore la moitié pour arriver à ma poitrine, ce qui se fera d’ici 9 mois. Je lève un tout petit peu ma jambe d’environ 20 cm lorsque je suis allongée… Les différents mouvements fait par le Docteur sont dans la normal, c’est rassurant ! Tout va se remettre doucement au fur et à mesure, sans forcer. Je marche lentement c’est sur mais ce qui est top c’est que ma boiterie est légère, du coup ce n’est pas flagrant !

Je peux commencer le vélo en salle et la piscine, je ne suis pas très fan de la piscine près de chez moi et de toute façon elle est fermé pour travaux jusqu’au 6 septembre alors ça sera le vélo ! Je vais tester une nouvelle salle de sport où on peut s’inscrire au mois c’est pratique 😉

Je vais abandonner progressivement les béquilles, bien que je n’en utilise qu’une le plus souvent ! Ça devrait se faire sans peine.

Je devrais pouvoir reprendre le travail d’ici septembre !

Ou en sont mes douleurs – J+90

Après cette semaine de vacances, puis un mariage lundi, je dois dire que je suis exténuée ! A peine le temps de me remettre de mes vacances que je dois encore marcher et je dois dire qu’en se moment, je préfère rester à me reposer. J’ai testé le petit trajet en scooter pour aller à la cérémonie à la mairie, ça c’est très bien passé, pas de douleur ressentie ! Le soir, j’ai pris le métro avec mon compagnon et une amie. Pour le métro, je ne me voit pas encore le faire toute seule, je ne suis pas rassurée…

Les douleurs de ma hanche ne sont pas très importante comparée à la douleur que j’ai subi toutes ces années ! De temps en temps, je ressens comme des coups de poignards avec une sensation d’électricité pendant 1 à 2 minutes puis ça disparaît. J’ai également les adducteurs des 2 côtés assez douloureux (manque de sport je suppose). Et puis, lorsque je me déplace, je ressens une douleur à la marche ce qui est totalement normal, j’en suis qu’à 3 mois post-op ! 🙂

Depuis 2 semaines, j’ai ma névralgie cervico brachiale qui fait à nouveau des siennes (arthrose + hernie), j’ai réussi à faire passer la douleur mais mon bras est bloqué et douloureux au niveau des tendons, je vois l’ostéopathe ce soir, enfin dans quelques minutes maintenant… Je croise les doigts pour qu’il réussisse ! Car tous les 2/3 mois, je suis bloquée c’est pénible encore plus en ce moment.

J’ai également les lombaires douloureuses (arthrose aussi ça n’aide pas), des élancements lorsque je suis assise mais aussi lorsque je marche, le poids de mon corps me parait trop lourd, je boite un peu c’est surement la raison…

Je verrai avec mon chirurgien le 21 juillet ! 🙂

Opération Ostéotomie péri-acétabulaire

Voici une vidéo du City Hospital concernant une patiente qui va être opérée d’une ostéotomie péri-acétabulaire. Le reportage est en anglais.

Petite semaine en Normandie

J‘ai passé une semaine en Normandie avec mes parents, mon neveu de 4 ans et ma nièce de 8 ans !

Journée plage, soirée jeux de société, bon repas préparés par ma super maman, mon super papa qui m’emmène partout en voiture, que demander de plus ?

Le voyage en voiture était un peu pénible mais supportable, besoin de me lever et de déverrouiller ma hanche qui semble avoir créé une boule musculaire. Sinon je suis très bien installée, la voiture est spacieuse ça change de ma Citroën C1 ! 😀

Semaine très physique, surtout pour moi ! Marcher dans le sable est fatigant, la mer étant loin, il faut marcher encore plus… Les premiers jours, je prends mes marques, je vois ce qui est possible de faire ou pas, j’essaye !
Pour le confort de la serviette, pas facile : J’essaye le petit trou sous les fesses mais au bout d’un petit moment j’ai des douleurs…. Au bout de 2 jours, je fini par aller acheter un fauteuil de plage avec un petit coussin 🙂 Ça ira beaucoup mieux les jours suivants.

Crochet, lecture, châteaux de sable, ramassage de coques…

Et vous savez quoi ? Je me suis baignée !! Il y avait beaucoup de vagues, mais le dernier jours, je me suis dit qu’il fallait vraiment que je le fasse ! Quel bonheur, d’être dans la mer, je me sentais si légère lol le seul soucis, impossible de revenir toute seule avec la force du courant et des vagues ! Merci à ma nièce et à ma maman qui m’ont ramené sur la plage ! lol C’était super !!!

Deux béquilles c’est encombrant, alors j’ai testé 2 fois avec une seule et cela n’a pas été très concluant… J’ai de fortes douleurs dans la hanche opérée et en plus je fini par avoir la hanche gauche douloureuse. Alors, je me balade avec mes deux copines…

Je joue avec ma nièce à un jeu de lancé de balles, nous avons des cornets dans les mains avec une balle à l’intérieur et on doit rattraper la balle de l’une et de l’autre c’est assez marrant ! Je retrouve des petits plaisirs, de jour en jour… Ça fait beaucoup de bien 🙂

Une super semaine, je remercie encore mes parents pour tout ce qu’il font pour moi, mon neveu et ma nièce pour leurs câlins et bisous qui m’ont fait énormément de bien et mon chéri, qui travaillait mais qui est là pour moi depuis le début 🙂

Un weekend en Bretagne

Ce weekend, je suis partie en Bretagne pour aller à un mariage, c’était mon grand défi ! Tout a commencé par le métro, j’avais un peu peur, 2 changements plus tard me voici à la Gare Montparnasse… Heureusement que nous sommes en début de période de vacances, il y avait pas grand monde dans le métro et je me suis rendu compte du calvaire des personnes en fauteuil roulant (impossible de prendre le métro, que d’escaliers et d’escaliers…) et pour les personnes avec une canne ou des béquilles c’est faisable mais fatiguant lol

Je suis partie avec mon ami et sa famille, TGV aller en 2ème classe, j’étais pressée d’arriver les siège n’étaient pas très confortables, pas beaucoup de place pour mes jambes et j’osai pas trop me lever avec les virages ça bouge énormément. 3h30 plus tard nous voilà enfin arrivés à Guingamp, j’attends avec les bagages près de la gare le temps que la famille récupère une voiture de location puis direction notre hôtel.
Arrivés à l’hôtel, nos chambres se trouvent au 2ème étage, escalier assez étroit et en colimaçon que du bonheur lol Il faut dire qu’avec des béquilles on est pas très à l’aise ou que se soit !

Le lendemain, nous décidons de faire une petite balade sur l’île de Bréhat, une traversée de 10 min seulement pour arriver sur cette petite île paradisiaque. Et là… ça grimpe lol je vais marcher, ça c’est sûr, mais je m’en sens capable !

Une petite pause de temps en temps pour souffler avant d’arriver à un petit snack face à la plage, c’est merveilleux !

Petit apéro oblige… Le soleil tape très fort, je n’ai pas pris de protection solaire… Il fait très chaud mais qu’est-ce que je suis bien ! Je n’ai qu’une envie, y rester encore plusieurs jours mais mais nous avons un mariage à Paimpol !!

Retour sur la terre ferme, nous nous préparons pour aller à l’église célébrer ce beau mariage. Assise sur les bancs de l’église, je suis pas très bien, j’ai mal… Je fini par aller m’asseoir sur le côté, il y a des chaises en pailles ou je me sens mieux… Fin de la cérémonie, on félicite les mariés dehors, mais après toute cette balade et les 50 min de messe, je suis exténuée alors je vais me reposer dans la voiture et puis j’ai froid…en fait j’ai brûlé sous le soleil breton lol je ne m’en suis pas rendu compte…

Direction le Château Du Bourblanc à Plourivo pour la suite des festivités !

Je vais rester la plupart du temps assise, j’ai mes petits serviteurs à mon services 🙂 Apéro, connaissance des gens des familles opposées… Il fait beau, le coin est magique, que demander de plus ?

J’ai tenue jusqu’à 1h15 du matin ! 😉

Lendemain difficile, nuit très chaude, l’hôtel avait laissé les couettes alors vous imaginez avec cette chaleur !! lol On doit laisser les chambres pour 11h30 et on a raté le petit déjeuné mais ce qui est génial, c’est que c’est jour de marché !! Et oui 😉 On se prend des crêpes et un petit jus d’orange sur cette adorable petite place de marché…

Puis nous allons au retour de mariage ou il y une petite baraque à crêpes sucrés et salés loué pour l’occasion, c’est génial ! Puis départ pour rentrer à Paris… Au retour, à la Gare Montparnasse, j’étais bien fatiguée du coup nous avons fait le reste du chemin en taxi.

Tous ça pour vous dire, que cela fait seulement 2 mois que j’ai eu mon opération et regardez ou j’en suis maintenant 🙂
C’est pas mal non ?

La fête de la musique et moi…

Le 21 juin, jour de l’été, jour de la fête de la musique ! Quand je vois le monde qu’il y a via des photos d’ami(e)s, je suis bien contente de rester chez moi, et puis comment faire avec des béquilles et tout ce monde !! Alors, ce sera pour l’année prochaine !

Ce weekend, je suis sortie faire mon petit tour de quartier comme tous les weekend, et samedi je suis allée bien plus loin… Fatigant c’est sur mais l’envie et la motivation ne me quittent pas. Ensuite, je me repose bien pour ne pas être mal car de temps en temps, c’est un peu raide au niveau de l’aine, ce qui est normal mais faut pas trop pousser non plus ! Un petit thé sur le balcon pour me remettre de ce marathon et un petit gâteau au beurre…

Pour vous montrer que je vais mieux, que je me déplace plutôt bien, que j’arrive à tenir debout sans mes béquilles comme une grande (chez moi c’est sur mais quand même !! ) Voici le bon gâteau au chocolat blanc et vanille de Madagascar ( de la vraie gousse de vanille que j’ai ramené de l’île Sainte Marie, et qui plus est, la meilleure !! )

Bon dimanche !